Qual o melhor exercício para quem tem lipedema?
Lidar com o lipedema exige mais do que esforço físico. Para conquistar alívio dos sintomas e melhorar a qualidade de vida, você precisa escolher os exercícios certos e adotar uma abordagem estratégica. O lipedema, condição crônica que atinge principalmente mulheres, causa acúmulo anormal de gordura em regiões como pernas, quadris e braços. Essa gordura provoca dor, inchaço e sensibilidade. Por isso, mover-se corretamente faz toda a diferença. Todavia, qual o melhor exercício para quem tem lipedema?
Exercícios de baixo impacto são os mais eficazes
Quando o objetivo é aliviar os sintomas do lipedema, os exercícios de baixo impacto se tornam aliados essenciais. A hidroginástica, por exemplo, melhora o retorno linfático, reduz o inchaço e alivia o peso nas pernas. Já a natação oferece resistência suave, o que fortalece a musculatura sem agredir as articulações.
Além disso, a caminhada leve e regular estimula a circulação, melhora o condicionamento cardiovascular e auxilia no controle do peso. Para obter melhores resultados, priorize terrenos planos e escolha calçados adequados que absorvam impacto.
Pilates e musculação adaptada também funcionam muito bem
Enquanto isso, o Pilates atua diretamente na melhora da postura, na ativação do core e na mobilidade articular. Ele também reduz a sobrecarga nos membros inferiores, aliviando dores comuns em quem convive com lipedema.
A musculação adaptada, quando realizada com orientação especializada, também contribui significativamente. Ao fortalecer os músculos, o corpo ganha estabilidade, queima mais gordura e suporta melhor o peso corporal. Com isso, os sintomas diminuem e a funcionalidade aumenta.
A Clínica Gabrielli oferece um tratamento completo e integrado
Na Clínica Gabrielli, unimos três áreas fundamentais para tratar o lipedema de forma personalizada e eficaz: exercício físico, nutrição e medicina metabólica. Essa integração garante uma abordagem 100% ajustada ao seu corpo e aos seus objetivos.
Nosso preparador físico monta treinos específicos para as áreas afetadas. Ele direciona os exercícios para aumentar o fluxo sanguíneo local, ativar a drenagem linfática e reduzir a gordura subcutânea que agrava o quadro. Dessa forma, o treino se torna funcional e seguro.
Ao mesmo tempo, nossa nutricionista esportiva e clínica cria um plano alimentar anti-inflamatório e altamente estratégico. Com o cálculo ideal de calorias e macronutrientes, a alimentação reduz a retenção de líquidos, melhora o metabolismo e evita gatilhos inflamatórios que pioram o lipedema.
Enquanto isso, o médico especialista em metabolismo analisa minuciosamente 36 exames de sangue. Com base nesses dados, ele traça estratégias para acelerar a queima de gordura, corrigir alterações hormonais, melhorar a circulação e combater processos inflamatórios crônicos. Caso necessário, ele indica tratamentos metabólicos intramusculares para potencializar o resultado.
Criofrequência e drenagem ativa ampliam os benefícios
Como diferencial, oferecemos a criofrequência — uma tecnologia avançada que estimula a vasodilatação, melhora a textura da pele e atua diretamente na gordura localizada. Além disso, incentivamos práticas complementares como alongamentos diários e drenagem linfática ativa, que aceleram a circulação e reduzem o inchaço.
Movimento diário é essencial, mas orientação faz toda a diferença
Você pode até se movimentar todos os dias, mas só alcança resultados consistentes quando conta com orientação profissional. Cada corpo responde de uma forma, e o lipedema exige estratégias específicas. Por isso, optar por um tratamento multidisciplinar garante mais eficiência, segurança e qualidade de vida.
Quer aliviar dores, reduzir inflamações e recuperar sua qualidade de vida com segurança?
Entre em contato conosco e comece sua jornada repleta de saúde com um de nossos profissionais agora mesmo! 🚀
📞 Agendar Consulta • (51) 99540-5288 • CONFIRA OS RESULTADOS DA NOSSA DIETA PERSONALIZADA NO INSTAGRAM!
Consulte outras de nossas páginas que possam ser de seu interesse!
Equipe de nutricionistas, médicos e preparadores físicos.
Acompanhamento multidisciplinar
Como ganhar massa magra e perder peso com saúde
