Como evitar o reganho de peso e ainda definir o corpo sendo bariátrica?
A cirurgia bariátrica muda vidas. No entanto, o verdadeiro desafio começa depois da operação: evitar o reganho de peso e, ao mesmo tempo, conquistar um corpo definido. Para isso, você precisa adotar novos hábitos, manter a disciplina e contar com um acompanhamento especializado. Só assim você garante resultados duradouros e continua evoluindo.
Por que o peso volta após a bariátrica?
Logo nos primeiros meses, você emagrece rápido porque o estômago reduz e o corpo ainda está se adaptando. Porém, com o tempo, o metabolismo desacelera e os hábitos antigos podem retornar. Isso facilita o acúmulo de gordura novamente. Além disso, se você não ajustar a alimentação, não praticar exercícios regularmente ou ignorar possíveis desequilíbrios hormonais, o reganho de peso se torna inevitável.
Por isso, você deve agir com estratégia e consistência para manter a nova forma física e avançar rumo à definição corporal.
Quais hábitos evitam o reganho e ajudam a definir?
1. Melhore sua alimentação todos os dias
Em primeiro lugar, escolha alimentos ricos em nutrientes e evite calorias vazias. Inclua proteínas magras, vegetais variados, frutas frescas e gorduras saudáveis no seu cardápio. Além disso, priorize proteínas em todas as refeições para proteger a massa magra, acelerar o metabolismo e facilitar a definição muscular.
2. Treine com regularidade e intensidade
Em seguida, invista em exercícios físicos bem planejados. A musculação aumenta o tônus muscular e define o corpo, enquanto as atividades aeróbicas ajudam a queimar calorias e reduzir gordura. Quando você combina as duas modalidades, a composição corporal melhora rapidamente. Você ganha firmeza, reduz flacidez e mantém os músculos preservados mesmo enquanto emagrece.
3. Conte com profissionais em todas as áreas
Por fim, mas não menos importante, busque orientação profissional completa. Nutricionistas, médicos e preparadores físicos especializados em bariátricos conseguem ajustar sua dieta, suplementação, treinos e protocolos hormonais para cada etapa do seu progresso.
Plano 3 Esferas do Corpo: evite o reganho e alcance sua melhor forma
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Suporte no WhatsApp durante todo o período para tirar dúvidas sempre que precisar.
2 consultas nutricionais com dieta e suplementação atualizadas a cada retorno, conforme sua evolução.
2 consultas médicas com prescrição de medicamentos e suplementos para melhorar seu metabolismo, além de 36 exames laboratoriais para monitoramento constante.
2 consultas com preparador físico para criar treinos progressivos e adaptados ao seu nível e aos seus objetivos.
Avaliação física manual com fotos, medidas detalhadas, circunferências e dobras cutâneas.
Exame de bioimpedância InBody 270 para avaliar gordura visceral, água corporal e muito mais.
Acesso ao portal exclusivo do paciente e um manual de receitas fit como presente para facilitar sua rotina.
Dê o próximo passo para transformar seu corpo
Quando você combina disciplina com um plano estruturado, os resultados aparecem muito mais rápido. Portanto, não espere o peso voltar para começar a agir. Mantenha a evolução do pós-bariátrica, conquiste a definição corporal que você deseja e viva um novo estilo de vida com mais saúde e autoestima.
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